毎日できる髪にいいことはあるのでしょうか？美しく健やかな髪はバランスのいい食事からつくられます。
髪は健康のバロメーターですので、まずは血液そのものの質を高めましょう。髪の栄養源である血液。東洋医学では昔から「髪は血餘（けつよ）」といわれています。食べものが血液となり、体のなかに栄養と酸素などを運んでいきます。質・量ともにすぐれた血液でないと、髪まで充分に栄養が行き渡りません。また、髪の毛をつくり出す毛母細胞は、常に大量のエネルギーを必要としています。だから、栄養不足の状態では、健康な髪は育ちません。
一日3食バランスよく、そして血行促進が良い髪を作るポイントです。髪を健やかに育てるには、栄養をしっかりと摂ることが大切です。基本は、一日3食きちんと食事をし、各栄養素をまんべんなく摂る。これに尽きるのですが、あえて髪の健康と関係の深いものを順に挙げるとするならば、タンパク質、亜鉛、銅、ビタミンC、ビタミンA、ビタミンB群の6つになります。
さらには、ゴマや海藻類など、昔から髪に良いとされる食べものをメニューに加えてみるのもいいでしょう。 さまざまな栄養素をバランスよく摂取することによって、血液のコンディションが整います。そして、その栄養を髪まで運ぶために血行を促進させれば、コシやハリ、ツヤのある健康で美しい髪が新しく誕生してきます。
結局のところ、髪にいい食事ということはからだにいい食事ということなのです。
